学习方法汇总 思维导图+注意力训练 舒尔特方格+听课专注力训练

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包括思维导图介绍和舒尔特方格全部汇总

舒尔特方格不但可以简单测量注意力水平,而且还是最专业最普及最简单的注意力训练方法。以5*5舒尔特方格为例,如下图。就是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格,格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 的共 25 个数字。训练时,要求被测者用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置,同时诵读出声,施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短,注意力水平越高。
经过一段时间舒尔特方格的训练,都能取得较好的效果。

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