《忍住！别插手！让孩子独立的自我管理》课 （1）- 合理安排时间

《忍住！别插手！让孩子独立的自我管理》是日本高取志津香的作品，针对孩子最常见的“时间观念差、空间感差、缺乏理财观念”三大问题而编写的自我管理习惯养成手册。一套共三册，没册150页左右，提出了一些比较中肯，实际、可行的技巧，专治各种孩子“各种不服”，帮助养成自理的好习惯！

一千个家长就有一千个磨磨蹭蹭的孩子。
——莎士比亚没说过

想想你曾经有没有受过孩子不同程度的“磨蹭”折磨？出门忘带水杯、书包没收拾好、房间里玩具横七竖八，玩游戏过了N小时还在沉迷其中，反正孩子就像要专为气死你而存在。
于是家长使出狮吼功：赶紧给我收拾好！你看你都几点了孩子磨磨蹭蹭！说过多少遍了，快迟到了还没换衣服！说好30十分钟，怎么玩了1小时！
这些场景是不是历历在目，似曾相识？《忍住！别插手！让孩子独立的自我管理课-合理安排时间》就是专治各种“磨蹭不服”的一剂良药。这本150页的小册子，提出了一些比较中肯，实际、可行的技巧，帮助家长梳理孩子的时间观念，有助孩子形成独立的自我管理习惯。
以下是这本书的核心观点，摘录如下。
一、为什么需要时间管理？
1. 拖沓磨蹭的主要表现：赶快做！的恶性循环：家长气急败坏，同样孩子不耐烦，导致矛盾越来愈大，关系恶化！孩子自己不知道做什么，总是由家长帮孩子管理时间，叫一下动一下，毫无积极性和主动性。家长事事包办，孩子照单全收，没有了主动性积极性。
2. 让孩子管理时间的关键：让孩子明白时间是孩子自己的事情这一意识，并让TA体会到，管理不好时间的后果（迟到、错过时间会有什么不好的切身体会），这样才会慢慢让孩子学会思考、主动做事。
3. 学会管理时间的好处：培养诚信、守时、可靠的品质。让时间过得更充实。让孩子体会到自主和充实的感觉很重要。
二、时间管理的最关键问题
1. 大人和小孩的“时间相对论”：人类的时间感是由大脑的海马体决定的。海马体发出记忆的指令越多，回忆的时候时间就过得越慢。小孩的生活充满新奇，对时间的概念不精确，眼里只有“现在”所以觉得时间过得慢。孩童时代的经历是为成年做准备，所以体验对孩子非常重要
2. 是谁的时间：让孩子明白，不守时的后果，从而培养出“到底是谁的时间”的意识，从而自发地行动。家长要适时宣告，今后的事情必须自己做了，才能培养自理意识，独立思考，主动做事。
3. 让孩子意识到要珍惜自己的时间，也要真系别人的时间。
三、时间管理的实用技巧：
1. 规律生活打基础：规律生活是时间管理的第一步，小孩子保证9小时睡眠，并且早睡早起，强化时间感。
2. 在生活中感知时间：父母可以平常通过太阳的高低、影子、月亮、星星、人流密度早、晚、四季、节日、时间节点，让孩子意识到时间的变化，从而培养对时间的感知。
3. 认识时钟和时间：看数字并理解时间的意义。将“时刻”与“行动”联系起来，从而理解时刻的概念。在每个房间都放一个时钟（指针型时钟更容易理解）。也可以通过报时等声音来感知时间。
4. 时间与时刻：时间是连续不断的“时刻”组成的。人们对时间的长短有不同的主观感受，开心愉快的时候过得快，难受沉闷时间过得慢。此所谓“时间相对论”。父母要有针对性训练孩子，了解时间与距离的关系，以及完成某项行动和所需时间的关系，有助形成客观的时间观念。（时间、事件记录表有助全面了解一天的活动与时间使用情况，将其图像化更直观体现时间的分配情况，24小时的圆形图表最直观）
5. 时间管理三步走：框架、目标、提醒：设定时间框架有助培养注意力。父母在告诉孩子该做什么事情的时候，要把明确的目标告诉孩子。不要说：等会给我收拾好房间。而要说：过15分钟（划分时段），你要收拾好地板上的积木、床上的本子，还有你的水杯（设定目标），我15分钟后过来检查（提醒）。很明显，后者更能让孩子集中注意力。
6. 列清单整理大脑：必须明确“必须要做”和“我想要做”的区别，把想法一一列出来，有助提高孩子生活效率。父母可以让孩子罗列购物清单、每天要做的事情并养成习惯。
7. 排序定先后：使用不同颜色的标签，排列出“想做的事情”和“要做的事情”，根据“紧急程度”和“重要程度排序”（重要/紧急四象限）。大人和孩子的排序不一样，大人要考虑孩子排序背后的原因，不能一味追求效率，也要尊重孩子的合理要求，更不能强迫孩子埋头苦干。
8. 设定目标、倒推计划：明确想要达成什么目标，目标要具体，可行。让孩子养成思考顺序的习惯（重要/紧急四象限）。让孩子养成根据目标倒推计划的习惯。行动Tips：让孩子参与一项重要活动，并让孩子参与时间制定及计划倒推。
9. 时间分配四步走：列目标、时间排序、预估时间、做取舍。
10. 分步骤完成：将一件事情分为几步，在日常生活、家务中培养分步完成的习惯（帮忙做饭、购物、准备生日派对等）
11. 培养专注力的关键：环境、精神状态、热情/兴趣/动机/奖罚。Work Hard Play Hard张弛有度。
四、注意事项
1. 指导孩子要有耐心：不要指手画脚。每天多花时间培养、引导孩子，在孩子能够独当一面之前，父母一定要在孩子身旁耐心地提供辅助和支持。耐心听孩子的想法。（不是包办！）
2. 一起制定计划并实践：让孩子认可“自己制定的计划”很重要，务必要认识到，孩子才是制定和实施计划的主体。
3. 制定中长期计划：任务金字塔：日常起居、家务等第一层。该做的事情第二层。想尝试、挑战的事情第三层。休闲娱乐活动第四层。需要借助日历来排时间。计算大项活动的时间总量，让孩子明确目标，设定完成目标的日期，父母监督总量、时间分配，定期检查进度。
4. 时间凭证、储存时间：使用时间储存罐来激励孩子完成某一目标，这样更加直观地调动孩子履约的积极性。
5. 未能完成计划的时候：要冷静平和地沟通，用孩子能理解的语言，说出自己的想法。不要指责孩子过去的失误，更要考虑之后的事情。审视不能完成的原因是什么：时间是否充足、执行力是否够呛？还是计划定得是否合理。
6. 放手让孩子试一下管理时间，过了时间也不提醒，这样他就知道意味着什么。
7. 手握现实，心怀梦想：现实的答案没有什么不妥，但是如果只考虑现实问题，无意间会忽视自己想要追求的东西。身父母，千万不要给孩子设定限制。要鼓励孩子尝试自己喜欢的事情、热衷的事情。一旦孩子有了梦想，便会自然而然地体会到时间的宝贵之处！